kurabiye kabuğu
Yüksek GI
100 g'da GL 51
- Provides quick energy
- High sugar content
kurabiye kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek).
26 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Badem unu tabanı, 10'luk çok daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeri sunarak, kurabiye kabuğuna kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 2 Protein tozunu baz veya içerik alternatifi olarak kullanmak, yüksek şekerli kurabiye kabuğuna kıyasla glisemik etkiyi (GI 30, GL 2) önemli ölçüde düşürür.
Peynir altı suyu protein izolatı tozu - 100 g'da GL 15 Bu taban, kuruyemiş ve meyve kullanarak 40'lık çok daha düşük bir GI ve 15'lik GL değeri sunar; bu da standart bir kurabiye kabuğundaki rafine şekerlere göre daha sağlıklı bir alternatiftir.
Fırınsız cevizli ve hurmalı taban
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kurabiye kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kurabiye kabuğu glisemik indeksi nedir?
kurabiye kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 51.
kurabiye kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kurabiye kabuğu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
kurabiye kabuğu kan şekerini nasıl etkiler?
kurabiye kabuğu 100g başına 51 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kurabiye kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
