Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri
Yüksek GI
100 g'da GL 51
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, yassı ekmeğe kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etki (GI 10, GL 2) sunarak çok daha kıtır ve kan şekeri dostu bir alternatif sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unlu krakerler, yassı ekmek şeritlerine benzer bir atıştırmalık deneyimi sunar ancak çok daha düşük glisemik yüke (GL 8'e karşı 51) sahiptir, bu da ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2 Yassı ekmeği humuslu sebze çubuklarıyla değiştirmek, rafine tahılları lif açısından zengin sebzeler ve protein deposu baklagillerle değiştirerek glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür (GL 2'ye karşı 51).
Çiğ sebze çubukları ve humus sosu - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, tahıl bazlı yassı ekmeklere göre çok daha dengeli bir glisemik yanıt (GI 28, GL 8) sunarken tatmin edici ve tuzlu bir kıtırlık sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Bitki bazlı protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine un, düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri glisemik indeksi nedir?
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 51.
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri kan şekerini nasıl etkiler?
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri 100g başına 51 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
