Pretzel
Yüksek GI
adet (100 g) başına GL 51 · 100 g'da GL 51
- Düşük ilave şeker
- Çok yüksek glisemik yük
Pretzel için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (100 g) glisemik yükü 51 artırır.
14 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 25 Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pretzel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pretzel glisemik indeksi nedir?
Pretzel için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (100 g) glisemik yükü 51; 100 g'da glisemik yük 51.
Pretzel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pretzel için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Pretzel kan şekerini nasıl etkiler?
Pretzel 100g başına 51 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pretzel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
