hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Domates çektirmesi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Domates pestosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Domates sebzeli arpa çorbası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 domatesli lima fasulyesi çorbası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Domatesli makarna sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Domuz pirzolası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 dondurulmuş clam chowder Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş meyve püresi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Dos Equis Birası Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Düşük karbonhidratlı Cajuzinho Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Ekşi çavdar çorbası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Ekşi çorba tam tahıllı un ve mercimekli Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Ekşi kiraz suyu, su ve chia tohumu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 elektrolit içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 elmalı nane içeceği Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Eritritollü Antep fıstığı ezmesi Düşük GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 Ev yapımı acılı sarımsaklı tahin sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Ev yapımı balık köftesi yulaf kepeği ile Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Ev yapımı barbekü sosu (şekersiz) Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Ev yapımı sos az ilave şekerli ve düşük sodyumlu soya soslu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 Ev yapımı yağsız hindi chili fasulye ve taze sebzelerle Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Feijoada Düşük GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
fermente mercimek proteini Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermente siyah soya fasulyesi ezmesi (tuzsuz) Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermente soya fasulyesi Düşük GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
filizlenmiş mung fasulyesinden yapılmış dal Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Filizlenmiş yeşil gram salatası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 filtresiz elma suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Fizalis Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 fırınlanmış arpacık soğanı Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış kök sebzeli ve otlu sos Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Fıstık ezmesi ve kakao sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Fıstık sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Frappe kahve Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Frosta mini köfte Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 Glutensiz yulaf içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
greyfurt suyu Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Guar sakızı ve ksantan sakızı (kıvam arttırıcı karışım) Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaş sosu bazı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Hafif hindistan cevizi sütü veya badem sütü ile mercimek köri Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve biber sote Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Havuç ve elma salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve soğanlı domates sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Havuç zencefil sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Haziran eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Haziran yemişi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Hindistan cevizi kreması veya badem sütü ile karıştırılmış dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Hindistan cevizli sebze köri Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Hindistancevizi chutney Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
India pale ale birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Ispanaklı rulo humus ve füme alabalık Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
İstiridye sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 isveç şalgamı Yüksek GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 ızgara bal kabağı Orta GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 Japon omleti Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kabak çubukları Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha kabağı Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
Kahve smoothie Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kahverengi sos Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 kara lahana yemeği Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 karidesli sataw kavurma Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Karışık meyve ve sebze karışımı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Karnabahar pirinci ve nohut sote Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve yeşil bezelye köri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş mango ve tutku meyvesi quarku Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kavun suyu Orta GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Keçiboynuzu zamkı Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 Kırmızı frenk üzümü musu Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 kırmızı greyfurt suyu Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Kış kabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Kısmen olgun guava Düşük GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Kızarmış Balık Filetosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 kızarmış kan sosisi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 kızarmış sarmaşık kabağı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 kızarmış tavuk but Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Klasik marinara sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Köfte Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 kök sebzeleri Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Köri ezmesi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Kremalı kızarmış sebzeler ve kırmızı mercimek çorbası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 kremalı soslu domuz şnitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Küçük tavuk şinitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Küp doğranmış şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurabiye aromalı protein tozu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuru fasulye çorbası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuru karanfil Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş hibiskus çiçekleri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş otlar ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş otlar ve baharatlar Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 kurutulmuş porçini mantarı Düşük GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş soğan ot karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuruyemiş krakeri Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Lager Bira Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lemongrass Düşük GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
