Japon omleti
GI 45 · DüşükGL 4 / 100 g5/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 5/10
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Japon omleti için glisemik indeks 45 (Düşük).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Japon omleti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
150
Kalori
8 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
9 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Japon omleti glisemik indeksi nedir?
Japon omleti için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Japon omleti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Japon omleti düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Japon omleti kan şekerini nasıl etkiler?
Japon omleti 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Japon omleti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
