Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu)
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.6 · 100 g'da GL 4
- Baharatlar ve kakao kaynaklı antioksidan açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) için glisemik indeks 30, sade Geleneksel mole sosu (35) değerinden düşüktür. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.6 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Geleneksel mole sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu), Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Baharatlar ve kakao kaynaklı antioksidan açısından zengin
- Kuruyemişler ve tohumlardan sağlıklı yağlar içerir
- İyi lif içeriğine sahiptir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
- Sos için kalori yoğun
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.6; 100 g'da glisemik yük 4.
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Geleneksel mole sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu), bu veritabanındaki tüm Geleneksel mole sosu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
