gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ispanaklı rulo humus ve füme alabalık Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
İstiridye sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Kabak çubukları Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kahve smoothie Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kara fasulye ve sebze güveci Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Karışık kuru veya taze otlar Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Karışık meyve ve sebze karışımı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve yeşil bezelye köri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kasya tarçını Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş mango ve tutku meyvesi quarku Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş soğan Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayısı dilimleri Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Kiraz Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Kış kabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Kısmen olgun guava Düşük GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Kızarmış Balık Filetosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Klasik marinara sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Konserve kırmızı fasulye Düşük GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kore havuç salatası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kremalı kızarmış sebzeler ve kırmızı mercimek çorbası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Küçük tavuk şinitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Küp doğranmış şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuru fasulye çorbası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuru karanfil Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuru ot ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş hibiskus çiçekleri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş otlar ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş otlar ve baharatlar Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş soğan ot karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Lemongrass Düşük GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Limon kabuklu pişmiş kirazlar Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Limon mirti Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Mantar bezelye sabji Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Mantar kreması çorbası Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Maydanoz kökü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Melek otu kökü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Mercimek sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Mercimek ve ıspanak çorbası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Mercimek ve sebze yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Mercimek ve sebze yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Mercimek ve sebzeli chili Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Meyve jölesi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Meyve suyu shotu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Mısırlı karışık salata Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Narince Kabaklı Humus Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Düşük GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nohut ve ıspanak yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Nohut ve kakao muhallebisi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Organik Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Orman meyveleri Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Pancar salatası Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pancar ve havuç salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
peynir altı suyu proteini hindistancevizi ve kakao ile Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Pişmiş havuç Düşük GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Pizza sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Pırasa ve bezelye karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Portakal, greyfurt ve avokado dilimleri karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Protein cipsleri Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Püre haline getirilmiş ahududu Düşük GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş kavrulmuş balkabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş taze şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Püre kayısı (ilave şeker yok) Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Püreli şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Rendelenmiş şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sade Yunan yoğurdu ve tarçında pişmiş elma Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sebzeli mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Seylan tarçını Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Siyah gram filizi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
sosis sosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Soya eti Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Spor içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Steakhouse tarzı çorba Orta GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Sütlü kakao Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sütlü tatlandırılmış kahve Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Tam kahverengi mercimek Düşük GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Tatlı ve ekşi salata Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Tavuk gyrosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Taze greyfurt suyu (ilave şeker yok) Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Taze portakal salsa Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Tiramisu aromalı skyr Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Tuzsuz ot ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Tymbark Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanilya baharat bitkisi protein tozu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilyalı soya yoğurdu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Yaban mersini chia pudingi Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Yaban mersini yoğurdu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yabani meyve karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Yağsız Kıyma ile Chili, Ekstra Fasulye ve Düşük Sodyumlu Et Suyu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yeşil fasulye güveci Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yeşil smoothie Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yoğurtlu köri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yulaf yoğurdu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 yulaf-hindistan cevizi içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Yunan yoğurdu ve taze portakal tatlısı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yuzu limon sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
