gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lime kabuğu Düşük GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Badem Düşük GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Çiğ tuzsuz badem Düşük GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
ince rendelenmiş badem Düşük GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Tuzlu Badem Düşük GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Islatılmış Badem Düşük GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Stevia ile Kakao Tozu Düşük GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
tuzlu ve sirke aromalı antep fıstığı Düşük GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Eritritollü bitter çikolata Düşük GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Orbit Blue sakız Düşük GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Stevia veya eritritol ile tatlandırılmış çikolata parçacıkları Düşük GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Dukkah (tuzsuz) Düşük GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto protein barı Düşük GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
şekersiz kakao ile fıstık ezmesi Düşük GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Kara ahududu Düşük GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabilizatör tozu Düşük GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Acı biberli susam ezmesi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Adobo sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Ahududu suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Altın yemişi Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Antioksidan karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Armut ve doğal yoğurt Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Armutlar Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Avrupa eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bacon ile sarılmış su kestanesi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Badem unlu bisküvi Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Badem veya yulaf sütü smoothie meyve ve chia tohumlu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Baharatlı çay Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Baharatlı domates sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Bakla Düşük GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Balkabağı çorbası Orta GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
bebek havuç Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Beluga mercimeği Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber tozu Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Beyaz borş Orta GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Beyaz Fasulyeli Acılı Tavuk Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Bezelye çorbası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Biber ezmesi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Biber salçası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Bitki bazlı beyaz fasulye sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı et Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Bitter çikolata Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Bitter çikolata (yüzde 85 kakao, az şeker) Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Brokoli ve mercimek salatası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Burger sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Burrito sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Buzlu çay Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Chia tohumu reçeli Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chia ve keten tohumu pudingi Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chili con carne Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Çiğ soğan dilimleri ve humus sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Çilek püresi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Çilek suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Çilek ve chia tohumu karışımı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Dana biber Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Delikata balkabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Domates aroması Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Domates köri Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Domates pestosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Domuz incikli barbunya çorbası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş meyve püresi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Ekşi kiraz suyu, su ve chia tohumu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Erik Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Ev yapımı balık köftesi yulaf kepeği ile Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Ev yapımı barbekü sosu (şekersiz) Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Ev yapımı bezelye ve sebze çorbası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Ev yapımı mercimek çorbası Düşük GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Ev yapımı mole sosu (şekersiz, az tuzlu) Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Fasulye ve sebze güveci Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
fermente mercimek proteini Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermente siyah soya fasulyesi ezmesi (tuzsuz) Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermente soya fasulyesi Düşük GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
filizlenmiş mung fasulyesinden yapılmış dal Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Filizlenmiş yeşil gram salatası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Fizalis Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış çıtır soğan dilimleri Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış kök sebzeli ve otlu sos Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Fıstık ezmesi Düşük GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmesi ve kakao sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Frosta mini köfte Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Geleneksel mole sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Guar sakızı ve ksantan sakızı (kıvam arttırıcı karışım) Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaş sosu bazı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Güveç sosu bazı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Haşlanmış sarı bezelye Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Havuç ve biber sote Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Havuç ve elma salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve soğanlı domates sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Haziran eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Haziran yemişi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Hindistan cevizi kreması veya badem sütü ile karıştırılmış dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Hindistancevizi chutney Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
İşlenmemiş siyah mercimek Düşük GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
