Måttlig GL
1 248 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
majsmjöl ostpudding Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
manicotti pasta Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
mintglass Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
mothbönor Lågt GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Multigrain fröbröd Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
örtcrêpe Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 ostflan Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pigs in a blanket Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilaf Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pizzasmak-krydda Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Proteinkrisp kex dillpickle smak Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 proteinrika godisar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Pumpa tempura Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pumpamejl Lågt GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Räk- och citronkrydda Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Ravioli Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottaravioli Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Rissallad Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
röda linser Lågt GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 Rödfruktspudding Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romersk gnocchi Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-banan Lågt GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Sockerfria mjuka skumgodisar Lågt GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Söt nötpasta Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
sötpotatisgnocchi Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Sötpotatispasta Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang-pasta Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stark kryddblandning Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Stracciatellaglass Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Surdegs-proteinbröd Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Taco kryddblandning Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tiramisu Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 Tonfiskmajonnässmörgås Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tonfisksalladsmacka halva Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Torkade körsbär Lågt GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
torkat selleripulver Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Treost-tortellini Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
udon Medelhögt GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 ugnsrostad färskpotatis Högt GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 Umeshulikör Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Vetebullar med kesofyllning Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Viktkontrollblandning Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Vit chokladkaka proteinbar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Vit proteinchoklad Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Yorkshirepudding Högt GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
ziti pasta Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Sockerfri Catalina Crunch Lågt GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Bakade lökringar (fullkornspanering) Medelhögt GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun kryddblandning Lågt GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Krispiga rostade kikärtor med osötat kakaopulver Lågt GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
no-bake cheesecake Medelhögt GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
friterad gram dal Lågt GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Hemgjorda havrekakor med stevia/erytritol och nötter Lågt GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 rostade gula ärtor Lågt GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
100% fullkorns tunt smörgåsbröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolakörsbärspulver Lågt GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Ankdeg Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
bakad bakverk med grönsaksfyllning Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Bakade muffins med fullkornshavre, kanel och stevia/fruktpuré Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Bambarajordnöt Lågt GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Bär (från koncentrat) Medelhögt GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 biffpotatis Högt GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 brun kikärt Lågt GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu-pulver Lågt GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
cannelloni pasta Medelhögt GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 crêpe med kesofyllning Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
delade kikärter Lågt GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Färdigförpackade köttpierogi Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
fettuccinepasta Medelhögt GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitnessbröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 fläskdumplings Medelhögt GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Fullkornsdeg med psylliumfröskal Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Glass med smak av kaffe och amaretto Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Grönsakssamosa Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Grönt pulver Lågt GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
havregryn och fröbröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
havrekli-muffin Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Highlander-style dumplings Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 hirs Högt GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
hirsmjöl Högt GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Honung valnöt räkor Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 kokt hirs Högt GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
korn flatbröd Lågt GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
körsbärsglass Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krabbrangoon Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Madeleine Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Mandel- och fröbar med stevia/munksfrukt, utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandelkräm Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
mjölkfastämnen Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
mjölkfri fryst dessert Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mövenpick choklad- och apelsinglass Medelhögt GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
osötade torkade körsbär Lågt GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Pappardelle Medelhögt GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, kokt Medelhögt GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
pennepasta Medelhögt GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
plommonpuré Lågt GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
potatisbollar Högt GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 potstickers Medelhögt GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
