Idli
Högt GI
GL 19.2 per typisk stycke (120 g) · GL 16 per 100 g
- Lågt fettinnehåll
- Högt glykemiskt index
Idli har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 19.2.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 9 per 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Havre och lins idli (ångad kaka) - GL 10 per 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) - GL 9 per 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
mungbönspannkaka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Idli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt fettinnehåll
- Inga tillsatta sockerarter
- Måttligt protein
- Högt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Idli?
Idli har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 19.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.
Är Idli bra för personer med insulinresistens?
Idli har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Havre och lins idli (ångad kaka).
Hur påverkar Idli blodsockret?
Idli har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Idli i Logi-appen, med din portion.
