Punjabi tallrik
Medelhögt GI
GL 15.5 per 100 g
- Innehåller fiber-rika baljväxter och grönsaker
- Måttlig glykemisk belastning
Punjabi tallrik har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt).
Uppdaterad 2 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Punjabi tallrik är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fiber-rika baljväxter och grönsaker
- Inkluderar protein från dal och mejeriprodukter
- Mångsidig mikronäringsprofil
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt salt och socker
- Inkluderar bearbetade komponenter som pickles och sötsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Punjabi tallrik?
Punjabi tallrik har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15.5 per 100 g.
Är Punjabi tallrik bra för personer med insulinresistens?
Punjabi tallrik har ett måttligt glykemiskt index (62). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Punjabi tallrik blodsockret?
Punjabi tallrik har en glykemisk belastning på 15.5 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Punjabi tallrik i Logi-appen, med din portion.
