Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Röda vinbärsmousse Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Rödbets- och morotssallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
rödbetssallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 rödbetssallad med yoghurt och äpple Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
rostad lök Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostad rotfrukts- och örtsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 rostad schalottenlök Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 rotfrukter Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 sambal chilipasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Skivor av apelsin, grapefrukt och avokado blandade Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisusmak Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojabönspredning (osaltad, utan tillsatser) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojakött Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojaproteinstrimlor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
söt och sur sallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Söt sojaomelett (telur dadar kecap) Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Sötad kaffe med mjölk Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Sötpotatis- och äggfrittata Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Spenatwrap med hummus och rökt röding Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
sportdryck Högt GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
stekhouse-stil soppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 stekt blodkorv Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
stuvade linser med grönsaker Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sur rågsoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur soppa med fullkornsmjöl och linser Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svamp- och korngryta Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svamp- och kornssoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
svampsås med ärtor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
svarta gramgroddar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Svartböns- och grönsaksgryta Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 Svíčková-sås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Syrlig körsbärsjuice med vatten och chiafrön Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tabbouleh Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
tabbouleh sallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Tärnad majrova Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Teriyakikyckling Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganska Köttbullar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomat grönsaks korn soppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 tomat- och limabönsoppa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
tomatcurry Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Tomatpastasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomatpesto Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatreduktion Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatsås med morot och lök Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
tomatsmak Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 tonfisk mornay Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 torkad karljohansvamp Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad lök örtblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad ört- och kryddblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Torkad ört- och kryddblandning (utan tillsatt salt) Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
torkade hibiskusblommor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Torkade kryddnejlikor Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkade örter och kryddor Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Traditionell mole-sås (osötad kakao, chili, nötter, utan socker) Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ugnsbakade zucchinibitar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Valnöts- och kanelpasta med naturligt sötningsmedel Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Vanilj kryddväxt proteinpulver Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilj sojayoghurt Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vassleprotein med kokos och kakao Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
växtbaserad vit bönsås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
växtbaserat kött Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Växtbaserat smörgåspålägg hickoryrökt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegansk bolognesesås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegansk mortadella Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
vetedextrin Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
vild bärmix Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
vinterpumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
vit borsjt Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 Warka Radler Grapefruktöl Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX Öl Högt GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yoghurtbärcheesecake Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
yoghurts curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citron dressing Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
zucchinistavar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Żywiec Öl Högt GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
kokostortilla Lågt GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokta linser Lågt GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lättsaltade pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Mörk choklad mandelsmör-cups Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
pistagenötter med skal Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
rostade saltade pistagenötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Godis sötat med naturliga sockerersättningar och örtaromer Lågt GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiafröpulver Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gyllene linfrösmjöl Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
linfrö roti Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiensk kryddblandning Lågt GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
cikorierotfiber sötningsmedel (inulin) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Ren inulinpulver Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikoriainulinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Fläderblommocktail Medelhögt GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
fruktpektin Lågt GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Garageöl Högt GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
kostfiber (isolerad) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
