sambhar
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
sambhar har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 7 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sambhar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på växtprotein
- låg glykemisk belastning
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller en del mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sambhar?
sambhar har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är sambhar bra för personer med insulinresistens?
sambhar har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar sambhar blodsockret?
sambhar har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se sambhar i Logi-appen, med din portion.
