Natto
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Natto har ett glykemiskt index på 33, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Natto bland de lägsta i glykemiskt index.
Natto är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ Högt proteininnehåll
- ✓ Rik på fiber
- ✓ Innehåller vitamin K2
- ✗ Distinkt smak och textur kanske inte tilltalar alla
- ✗ Måttligt fettinnehåll
- ✗ Jäsning kan orsaka matsmältningsbesvär hos vissa
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 212 kcal |
| Kolhydrater | 12.1g |
| Socker (totalt) | 3g |
| Naturligt | 3.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 5.4g |
| Löslig | 1.6g |
| Olöslig | 3.8g |
| Protein | 18.1g |
| Fett | 11g |
| Mättat | 1.6g |
| Omättat | 9.4g |
| Natrium | 7mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Natto?
Natto har ett glykemiskt index på 33, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Natto bra för personer med insulinresistens?
Natto har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Natto blodsockret?
Natto har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →