Natto
GI 33 · LågtGL 4 / 100 g8/10
Lågt GI
33 GI
GL 4 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Rik på probiotika
- Måttligt fettinnehåll
Natto har ett glykemiskt index på 33, samma som vanligt Natto (33).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Natto
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Natto är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
212
Kalorier
12.1 g
Kolhydrater
18.7 g
Protein
11 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 212 kcal |
| Kolhydrater | 12.1 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 3.6 g |
| Protein | 18.7 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 1.6 g |
| Omättat | 9.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Rik på probiotika
- Högt proteininnehåll
- Bra källa till fiber
- Måttligt fettinnehåll
- Den distinkta smaken kanske inte passar alla
- Visst innehåll av natrium
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Natto?
Natto har ett glykemiskt index på 33 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är Natto bra för personer med insulinresistens?
Natto har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Natto har lägst glykemisk belastning?
Natto har lägst glykemisk belastning av alla former av Natto i denna databas (4 per 100 g).
Se Natto i Logi-appen, med din portion.
