Sambar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Sambar har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Sambar bland de lägsta i glykemiskt index.
Sambar är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ Rik på fiber och växtprotein
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✓ Innehåller olika grönsaker
- ✗ Måttligt natriuminnehåll
- ✗ Kan innehålla tillsatt olja eller ghee
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 12g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 2.5g |
| Löslig | 0.8g |
| Olöslig | 1.8g |
| Protein | 3g |
| Fett | 1.5g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 1.3g |
| Natrium | 250mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sambar?
Sambar har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Sambar bra för personer med insulinresistens?
Sambar har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Sambar blodsockret?
Sambar har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →