Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Lågkolhydratknäckebröd Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
lupinmjöl Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinprotein-pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nudelsoppa Medelhögt GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
osötad äppelmos med kanel Lågt GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistageextrakt Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, cikoriarotfiber) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojafärs Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spenatjuicepulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
svamp pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Sötat te Medelhögt GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 Kryddblandning med erytritol Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosackarider Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanudlar Lågt GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojaböna Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabönor Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
citron iste Medelhögt GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Activia drickyoghurt persika-ananas Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Katrinplomonyoghurt Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarfruktgelé Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alkoholfritt mousserande vin Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Ångad makrill med broccoli och quinoa Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ångkokt kardborrerot Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
apelsinglass yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Apelsinklyftor Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinmarinad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
apelsinpure med yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Äppel- och päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Äppeljuice utan socker och ingefära Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 äppelkrabba Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
äppelmos Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 Äppelmos kalorifattig Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
äppelpuré Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Äppelskivor Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
äpple- och päronpuré Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 Äpple-hallon barnfruktpuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Äpple-spenat klämmis Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Aprikoser med munkfrukt/stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 ärtor och morötter Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Ärtsoppa Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Aubergine och kikärtscurry Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine Parmigiana Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Baljväxt- och farrosoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Bär- och chiapålägg Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
berfrukt Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
blåbärspuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Blandad färsk frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blandning av färska apelsiner, grapefrukter och mandariner Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
blodapelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Blomkålslinguine Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstots Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Bön- och grönsallad Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Bovete-, edamame- och ruccolasallad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn-äpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Broccoli- och ostpaj Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
broccoliquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut brödskiva Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 cashew-dukkah Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Championäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
chia pudding med fruktmousse Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chiafrögelé med färska päron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (nötkött och bönor) Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotlepeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Choklad- och bärprotein-smoothie Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
citronyoghurt Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusfrukt Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Cordon bleu (halva) Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Curry Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
currywurstkorv Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Dalcurry Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Dekopon Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakfrukt Lågt GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
ekollonpumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Elstar-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Enkel kryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Envy-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Färgande frukt- och grönsaksjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Färsk apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
färsk hel apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Färsk paprika med vit bönpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Färska äpple- och pärsbitar med kanel Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
