aviyal
Lågt GI
GL 4.5 per 100 g
- Blandade grönsaker ger fibrer och mikronäringsämnen
- Kokosnöt bidrar med mättat fett
aviyal har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 10 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
aviyal är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Blandade grönsaker ger fibrer och mikronäringsämnen
- Låg glykemisk belastning
- Inget tillsatt socker; främst minimalt bearbetade ingredienser
- Kokosnöt bidrar med mättat fett
- Natriumhalten kan vara förhöjd beroende på tillagning
- Vissa versioner innehåller relativt lite protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för aviyal?
aviyal har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4.5 per 100 g.
Är aviyal bra för personer med insulinresistens?
aviyal har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar aviyal blodsockret?
aviyal har en glykemisk belastning på 4.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
-
avokado basilika pumpafrö spread GI 10 -
avokado och dijonsenapskräm GI 10 -
Avokado ört lime dipp GI 10 - Mosad avokado med limejuice på gurkskivor GI 10
- Krämig avokado-, basilika- och vitlökspesto GI 10
-
Avokado-limedressing GI 10 - Avokadosallad med pumpa- eller solrosfrön GI 10
-
Avokado tomatillo salsa (med lime och örter, låg salthalt) GI 20
Se aviyal i Logi-appen, med din portion.
