Låg GL
4 552 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Galaäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gyllene äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Red Delicious-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Röd prinsäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
açai Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia drickyoghurt persika-ananas Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarfruktgelé Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alkoholfritt mousserande vin Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Ångad makrill med broccoli och quinoa Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ångkokt kardborrerot Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinglass yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
apelsinmarinad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
apelsinpure med yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Äppel- och päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 äppelcoleslaw Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 äppelkrabba Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
äpple- och päronpuré Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 Äpple-hallon barnfruktpuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 äpple-persikojuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Äpple-spenat klämmis Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Aprikoser med munkfrukt/stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 ärtor och morötter Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Ärtsoppa Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Aubergine och kikärtscurry Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine Parmigiana Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Baljväxt- och farrosoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Bär- och chiapålägg Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
berfrukt Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat-biff Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 blåbärs- och hallonmilkshake Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
blåbärspuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Blandad färsk frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blandning av färska apelsiner, grapefrukter och mandariner Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 blodpudding Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Blomkålslinguine Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstots Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 blomkålsvingar Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Bön- och grönsallad Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 bön-, tonfisk-, spenat- och granaköttbullar Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Bovete-, edamame- och ruccolasallad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Broccoli- och ostpaj Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
broccoliquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 butternutpumpasoppa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 cashew-dukkah Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
chia pudding med fruktmousse Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chiafrögelé med färska päron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (nötkött och bönor) Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotlepeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Choklad- och bärprotein-smoothie Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cordon bleu (halva) Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Curry Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 currygryta Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
currywurstkorv Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 dalma Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakfrukt Lågt GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
ekollonpumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Enkel kryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Färgande frukt- och grönsaksjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Färsk apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Färsk paprika med vit bönpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Färska äpple- och pärsbitar med kanel Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 friterad camembert Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 friterad kyckling med chili Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 fröknäcke Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- och grönsaksjuicepulver Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
fruktjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta bärblandningar Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta hallon eller blåbär med 85% mörk chokladspån Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
fylld kålrulle Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 fyllning till chilikycklingwrap Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
