Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
friterad blomkål Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 friterad camembert Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 friterad kyckling med chili Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Friterad kycklingbit Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 fröknäcke Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- och grönsaksjuicepulver Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
fruktjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta bärblandningar Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta hallon eller blåbär med 85% mörk chokladspån Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Fujiäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
fylld kålrulle Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gin & Tonic Högt GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Granny Smith-äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinäpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grekisk yoghurt med honung och havssalt Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 grillad persika Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
groddade kidneybönor Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gröna mungbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Grönsakschili Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
grönsakspaté Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Grönsaksrätt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 grönsakssallad med skinka Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
grönt äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 Gul melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 gul vattenmelon Högt GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
gula linser Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gula linser Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Hallon-chia-sylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Hamburgerdressing Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
havremjölk latte Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Hel rödbeta Medelhögt GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 Hemgjord ketchup Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hemlagad chiafrö och apelsinjuicegelé Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
högproteindessert mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
högproteinskål Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hokkaido pumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
inlagd vitlök Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
instant kopp-soppa Högt GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 Jalapeñosås Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 jordgubbs- och äppeljuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jordgubbsvin Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kåldolmar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kåldolme i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kidneybönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikärts- och svampfärs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kikärtsallad med rökt lax Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kiwi Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
kiwijuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klassisk currysås Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementinmandarin Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Knorr-sås (tillagad) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kokosaminos Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokosaminos (vitlök & ingefära smak) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kokt daal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt jordärtskocka Lågt GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kokt melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kokta delade ärtor Lågt GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokta grönsaker Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 kokta röda linser Lågt GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Koncentrerad päronjuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Koncentrerad tomatpuré med rökt paprika, vitlök och vinäger Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
konserverade norra bönor Lågt GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
körsbärsöl Högt GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 Korvbullar Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
kryddig linsdipp Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kryddor och örter Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kumquatjuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kvitten Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kyckling Kiev Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Laktosfri drickyoghurt med frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lins-pasta med tillagade grönsaker Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
