Ångad makrill med broccoli och quinoa
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Innehåller viss mättad fett
Ångad makrill med broccoli och quinoa har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 31 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Makrill
- inget GI
Makrill - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makrill bavarese - Makrill kokt i tomatbuljong med gurkmejaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Misosoppa med makrill - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Kryddig sallad med makrill - inget GI low sodium
atlantlax - Kokt makrillinget GI boiled
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ångad makrill med broccoli och quinoa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Rik på omega-3 fettsyror
- Bra fiberkälla
- Innehåller viss mättad fett
- Måttlig glykemisk belastning
- Natrium från naturliga källor
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ångad makrill med broccoli och quinoa?
Ångad makrill med broccoli och quinoa har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är Ångad makrill med broccoli och quinoa bra för personer med insulinresistens?
Ångad makrill med broccoli och quinoa har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Makrill har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Makrill i denna databas har Makrill bavarese lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Ångad makrill med broccoli och quinoa i Logi-appen, med din portion.
