Bön- och grönsallad
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll (om konserverade bönor används)
Bön- och grönsallad har ett glykemiskt index på 30 (Lågt).
Uppdaterad 29 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bön- och grönsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på växtbaserat protein
- Måttligt natriuminnehåll (om konserverade bönor används)
- Risk för tillsatta oljor i dressingen
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bön- och grönsallad?
Bön- och grönsallad har ett glykemiskt index på 30 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är Bön- och grönsallad bra för personer med insulinresistens?
Bön- och grönsallad har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Bön- och grönsallad blodsockret?
Bön- och grönsallad har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Bön- och grönsallad i Logi-appen, med din portion.
