Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
linscurry Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linser och valnöt köttalternativ Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsgryta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsgryta (med grönsaker, utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
linssoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
linsspread Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
ljusgrön ärtpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
maltalkohol Högt GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandarinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
mandlar med mörk choklad Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
marrowfat ärtor Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Medelstort äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
mejerifri vaniljkräm Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
melonbollar Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Mexikansk bönmix (konserverad) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Miso ingefärssås (minimalt sötningsmedel) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 mojito Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Morotsextrakt Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
morotsspread Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Mosade ärtor (konserverade) Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
näringsjäst Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Nätmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med bär och havre Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Naturligt sötningsmedel med pepparmyntsolja Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Navelapelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nektarin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Nick's glass Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Nötkötts-kotlett Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Örtpeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Örtquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Osötad bärkissel Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
osötade tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Osötat äppelmos Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 ostsoppa Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
palsternacka Lågt GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Parisienne-sallad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Persikajuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 persikofruktberedning Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo-melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pizzakryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextros Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 proteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
pulveriserad kvargost Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
pumpakräm Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Puréad blandning av vita bönor och sjögräs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Putka ProBody-bröd Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
ren pumpapuré Högt GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
riven äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
röd bönsoppa Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
röd currypasta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Röd kuri squash Lågt GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Röd prinsäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
röda bönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
röda bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rödbeta Medelhögt GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Rosmarin Lågt GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
rostade morötter Lågt GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
rostade sojabönor Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Rött äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Sarepska senap Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
säsongsfrukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsumaapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sauterad morot Lågt GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Sellerifrites bakade i lite olivolja Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sellerirots pommes frites Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Shiitakesvamp- och kikärtsragu Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuan chilipasta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Skalade bondbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Skalade sojabönor Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
skivade färska äpplen med kanel Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Skotskt ägg Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Smakrik sås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri apelsinmarmelad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri blåbärssylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri jordgubbsglass Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 sockerfri jordgubbssylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri mjölfri brookie Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfria bakade bönor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sojagranulat Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojakrullar Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sojaproteincrisp Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspagetti Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspagetti med grönsaker och ägg Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Solrosfröspread Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
soltorkade tomater i olja Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Sorbitol Lågt GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 söt massa Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 spermidinpulver Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Stekta tomater Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Sumo citrus Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
