Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
sur äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
surimisallad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
svart lins-hummus Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Svartbön- och avokadodipp Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 svartbönssås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini med citronsaft och mangopuré Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Tahini och kikärtsprotein skål Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
tärnad äpple med chiafrön Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Teriyakibroccoli Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tex Mex-sås Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thailändsk röd currypasta (utan tillsatt socker) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Tillagade blandade bär Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Tomatchutney med naturligt lågglykemiskt sötningsmedel Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Tomater fyllda med quinoa, örter och mager kalkonfärs eller linser Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
tomatsås med kikärtor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
torkad apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
torkad soja Lågt GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Torkade sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Torkat citronskal och örtblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 torpedomelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
torrrostade edamamebönor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
tranbärssås sötad med stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ugnsbakad fylld zucchini Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 ugnsbakad morot Lågt GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
Ugnsrostade grönsaker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Vanilj vassleprotein Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
vattenmelonjuice Högt GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
växtbaserad birria (jackfruit) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
växtbaserad burgare Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad korv (linser och svamp) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad linssås Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Växtbaserad mandelricotta med blåbär Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
växtbaserade köttbullar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
växtbaserat kokos yoghurtalternativ Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 veganskt kaffeproteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite glutenfri Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Vispgrädde Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
vit eller röd bönpasta Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
vita bönor på burk Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorfsallad Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Woksås med minimalt sötningsmedel, natriumsänkt soja och puréad böna eller dadel Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yoghurtsmoothie Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Zucchini med söt chilisås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
gul delad linsgryta (dal tadka) Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linser och grönsakssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad proteindrätt Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
sockerfri chokladöverdrag Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solrosfröfyllning Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
solrosfrösmör Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
vetegräspulver Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) Lågt GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
cantaloupe Medelhögt GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
svartbönpasta Lågt GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 tärnad vattenmelon Högt GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Inläggningskryddor Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamomillextrakt Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Kryddblandning med gurkmeja och rosmarinextrakt Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Keto-rulle Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc-päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
färsk päron med skal, mosad Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Grön päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päron med skal Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päron med skal Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tärnad päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Vattenmelon Högt GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
ångkokta hela linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kokta gröna linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 kokta linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kokta linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linser (kokta, osaltade) Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 äggkräm Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Aloe vera-dryck med druvsmak Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasjuice Lågt GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lågt GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Apelsin- och bananjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Äppelpajfyllning utan socker Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
äppelpuré Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
artiskoksextrakt Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ärtor med kål Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
asiatisk sesamdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Avokado-kikärtshummus Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
babybetor Medelhögt GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
bakad äpple med kanel Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
bakade äpplen med kanel Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
bakade päron Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 balado-chilisås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
baljväxtprotein Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Balsamvinägerreduktion Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue köttfärslimpa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 bärdryck Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Blåbärsproteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
