Teriyakibroccoli
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
Teriyakibroccoli har ett glykemiskt index på 40, högre än vanligt Broccoli (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 23 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
ångad broccoli - GL 1 per 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Broccoli med ljus sojasås - GL 2 per 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Broccoli med tahini, citron och vitlök
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed ångad broccoli
- Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce Broccoli med ljus sojasås
- GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - fryst broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Teriyakibroccoli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- källa till fiber och protein
- låg nivå av mättat fett
- högt natriuminnehåll
- tillsatt socker
- måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Teriyakibroccoli?
Teriyakibroccoli har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Teriyakibroccoli bra för personer med insulinresistens?
Teriyakibroccoli har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Broccoli i denna databas har ångad broccoli lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Teriyakibroccoli i Logi-appen, med din portion.
