torkad soja
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
torkad soja har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas torkad soja bland de lägsta i glykemiskt index.
torkad soja är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Låg glykemisk belastning och index
- ✓ Mycket hög proteinhalt
- ✓ Rik på fiber
- ✗ Måttligt hög total fetthalt
- ✗ Innehåller en del mättat fett
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 446 kcal |
| Kolhydrater | 30.2g |
| Socker (totalt) | 7.3g |
| Naturligt | 7.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 9.3g |
| Löslig | 2.8g |
| Olöslig | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 19.9g |
| Mättat | 2.9g |
| Omättat | 17g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkad soja?
torkad soja har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är torkad soja bra för personer med insulinresistens?
torkad soja har ett lågt glykemiskt index (16), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar torkad soja blodsockret?
torkad soja har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →