Skalade bondbönor
Lågt GI
GL 8.5 per kopp (170 g) · GL 5 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning (5)
- Måttligt kolhydratinnehåll
Skalade bondbönor har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 8.5.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Skalade bondbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Skalade bondbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.5 |
| 1 kopp | 170 g | 8.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 88 kcal |
| Kolhydrater | 18.7 g |
| Socker (totalt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 7.6 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning (5)
- Högt fiberinnehåll stödjer stabilt blodsocker
- Fettsnåla och inga tillsatta sockerarter
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Lägre proteintäthet jämfört med andra baljväxter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Skalade bondbönor?
Skalade bondbönor har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 8.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Skalade bondbönor bra för personer med insulinresistens?
Skalade bondbönor har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Skalade bondbönor har lägst glykemisk belastning?
Skalade bondbönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Skalade bondbönor i denna databas (5 per 100 g).
Se Skalade bondbönor i Logi-appen, med din portion.
