Linser och valnöt köttalternativ
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig bearbetning
Linser och valnöt köttalternativ har ett glykemiskt index på 28, högre än vanligt linser (21). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
rökt tofu - Groddade linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Groddade svarta linser (kokta) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linsdressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsgryta med spenat eller grönkål - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokta linser - +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Linser och valnöt köttalternativ är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 10.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rikt på nyttiga fetter
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig bearbetning
- Måttlig kaloritäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Linser och valnöt köttalternativ?
Linser och valnöt köttalternativ har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Linser och valnöt köttalternativ bra för personer med insulinresistens?
Linser och valnöt köttalternativ har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har rökt tofu lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Linser och valnöt köttalternativ i Logi-appen, med din portion.
