kokta grönsaker
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index
kokta grönsaker har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Blandade grönsaker (20).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Blandade grönsaker
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Blandade grönsaker - GI 20 · GL 1 per 100 g steamedpureed
blandad sås av ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, örter och kryddor - GI 15 · GL 1 per 100 g non starchy
Färska blandade grönsaker - GI 15 · GL 1 per 100 g grillednon starchy
Grillad paprika, zucchini och spenatmix - GI 25 · GL 1 per 100 g in beef broth
grönsaker - GI 15 · GL 1 per 100 g fermented
naturligt fermenterade grönsaker - AntipastogrönsakerGI 20 · GL 2 per 100 g antipasti
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta grönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 3.8 g |
| Naturligt | 3.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 35 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg fetthalt
- rik på vitaminer och mineraler
- måttligt glykemiskt index
- viss förlust av näringsämnen vid tillagning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta grönsaker?
kokta grönsaker har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är kokta grönsaker bra för personer med insulinresistens?
kokta grönsaker har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade grönsaker har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blandade grönsaker i denna databas har blandad sås av ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, örter och kryddor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se kokta grönsaker i Logi-appen, med din portion.
