gula linser
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt natriuminnehåll
gula linser har ett glykemiskt index på 30, samma som vanligt Kokt dal (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 28 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Linser och grönsaksgryta - GL 4 per 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
dal gjord på grodda mungbönor - GL 4 per 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Kikärts- och spenatgryta
Former av Kokt dal
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gula linser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 17 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Bra proteinkälla
- Hög fiberhalt
- Måttligt natriuminnehåll
- Viss bearbetning involverad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gula linser?
gula linser har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är gula linser bra för personer med insulinresistens?
gula linser har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt dal har lägst glykemisk belastning?
gula linser har lägst glykemisk belastning av alla former av Kokt dal i denna databas (5 per 100 g).
Se gula linser i Logi-appen, med din portion.
