Kokt dal
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- lågt glykemiskt index och belastning
- innehåller måttliga kolhydrater
Kokt dal har ett glykemiskt index på 30, samma som vanligt Kokt dal (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 5 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokt dal
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt dal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index och belastning
- högt fiberinnehåll
- rikt på växtprotein
- innehåller måttliga kolhydrater
- saknar lösliga fibrer
- minimal mikronäringsdiversitet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt dal?
Kokt dal har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Kokt dal bra för personer med insulinresistens?
Kokt dal har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt dal har lägst glykemisk belastning?
Kokt dal har lägst glykemisk belastning av alla former av Kokt dal i denna databas (5 per 100 g).
Se Kokt dal i Logi-appen, med din portion.
