groddade kidneybönor
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- kan innehålla kvarvarande antinäringsämnen om de inte är kokta
groddade kidneybönor har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 21 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
groddade kidneybönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.6 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- rikt på växtprotein
- kan innehålla kvarvarande antinäringsämnen om de inte är kokta
- kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för groddade kidneybönor?
groddade kidneybönor har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är groddade kidneybönor bra för personer med insulinresistens?
groddade kidneybönor har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar groddade kidneybönor blodsockret?
groddade kidneybönor har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se groddade kidneybönor i Logi-appen, med din portion.
