svarta gramgroddar

GI 25 · LågtGL 6 / kopp9/10

Lågt GI

25 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 9/10

låg glykemisk belastning
måttligt kolhydratinnehåll

svarta gramgroddar har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 25 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

svarta gramgroddar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

105

Kalorier

17 g

Kolhydrater

8.5 g

Protein

0.7 g

Fett

per 100g

Kalorier	105 kcal
Kolhydrater	17 g
Socker (totalt)	2.1 g
Naturligt	2.1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5.5 g
Löslig	1.7 g
Olöslig	3.9 g
Protein	8.5 g
Fett	0.7 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.6 g
Natrium	8 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning
högt fiberinnehåll
bra proteinkälla
måttligt kolhydratinnehåll
mycket låg löslig fiber
begränsade mikronäringsdata

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för svarta gramgroddar?

svarta gramgroddar har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är svarta gramgroddar bra för personer med insulinresistens?

svarta gramgroddar har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar svarta gramgroddar blodsockret?

svarta gramgroddar har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.