Linsgryta med spenat eller grönkål
Lågt GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Linsgryta med spenat eller grönkål har ett glykemiskt index på 28, högre än vanligt linser (21). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
rökt tofu - Groddade linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Groddade svarta linser (kokta) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linsdressing - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokta linser - Gula linserGI 25 · GL 5 per 100 g yellow
- +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Linsgryta med spenat eller grönkål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 14 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.2 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 2.9 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
- Lågt fettinnehåll (kan vara mindre mättande för vissa)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Linsgryta med spenat eller grönkål?
Linsgryta med spenat eller grönkål har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är Linsgryta med spenat eller grönkål bra för personer med insulinresistens?
Linsgryta med spenat eller grönkål har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har rökt tofu lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Linsgryta med spenat eller grönkål i Logi-appen, med din portion.
