sojaböna groddar

GI 15 · LågtGL 1.5 / kopp8/10

Lågt GI

15 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Mycket låg glykemisk belastning
Låg fiberdensitet jämfört med andra baljväxter

sojaböna groddar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

alfalfagroddar
GL 0.3 per 100 g De erbjuder en högre densitet av mikronäringsämnen med en ännu lägre kolhydratprofil än sojabönsskott.
broccoligroddarjuice
GL 0.5 per 100 g De ger överlägsna antioxidantfördelar och föreningar som stödjer metabol hälsa och insulinkänslighet.

Relaterade former

konserverade sojabönsgroddar
GI 25 · GL 1 per 100 g canned

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

sojaböna groddar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

9.6 g

Kolhydrater

4.5 g

Protein

1.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	49 kcal
Kolhydrater	9.6 g
Socker (totalt)	4 g
Naturligt	4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1.3 g
Protein	4.5 g
Fett	1.1 g
Mättat	0.2 g
Omättat	0.9 g
Natrium	6 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning
Lågt kaloriinnehåll och högt vatteninnehåll
Låg fiberdensitet jämfört med andra baljväxter
Innehåller antinutrienter som fytater

Allergener

Innehåller: soja

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för sojaböna groddar?

sojaböna groddar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är sojaböna groddar bra för personer med insulinresistens?

sojaböna groddar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar sojaböna groddar blodsockret?

sojaböna groddar har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se sojaböna groddar i Logi-appen, med din portion.