Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
torkade svarta vinbär Lågt GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
torkat bärpulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Traditionellt rågbröd (högt fullkorn, högt fiberinnehåll) Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
ugnschips Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
havregrynskokos kaka Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrön och valnötter Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nöt-, kaka- och dadelenergiboll Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Bagel med köttfärs Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein nudlar Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Fröigt rågbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
fryst pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
fullkorns amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
fullkornsveteprodukt Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed tunt skivat bröd Lågt GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Keto multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krispig lök Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
lucumapulver Lågt GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Margherita pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
mörkt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
paprikaris Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
pulver för viktminskningsshake Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
pumpernickelbröd Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- och amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
skiva råg-speltbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
snackbollar (chia, havre, nötssmör, torkad frukt) Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Sockerfri hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
svampspizza bit Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
svart bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
torkad vitlök Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
torkad vitlök (pulver) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
torkade gojibär Lågt GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Torkat vitlökspulver (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
vitlökspulver Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Nachokrydda Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Rågknäckebröd med tahini Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
amaranth (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
bakad majs-tortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
blandade spannmålsroti Lågt GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Bönbröd Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiafröbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 fullkorns- & fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkorns subbröd Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkornspizzadeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornssurdegsbröd Lågt GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornsvåffla med jordnötssmör Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
fullkornswrap Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
gräslökspulver Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
hash brown Högt GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
japansk barbecuesås Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Klassisk pannkaka Medelhögt GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Livsmedelsprodukt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
pumpapulver Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
quinoaflingor (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
rågbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Rågmjölsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
skiva av surdegsbröd med frön Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Torkad hallon Lågt GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
torkad vitlök- och lökpulver (utan salt, utan konserveringsmedel) Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Torkade äpplen Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Torkade äpplen Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
växtbaserat sötningsmedel Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
apelsinlikör Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Baconsäsong Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bakade fullkornshavrekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
bbq-marinad Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Dinkelbröd utan socker Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Fet smet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Friterade potatisrundlar Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
fullkorns digestivekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns-focaccia Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
fullkornsgrön bulle Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölrör Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkornspizzabotten Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
fullkornswontonark Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
glutenfri pasta Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfri penne rigate Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Grahamrulle Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
groddad korn Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
hallonfruktpålägg Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant sopparkryddblandning Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
kastanj Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND-bar kola, mandel & havssalt Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
lökpulver Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltitol Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
maltvinägerpulver Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
McRib-smörgås Högt GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mungbönor (skalade) Lågt GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
