Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Nakenhavre Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
nötsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
öl-smet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
rostade kastanjer Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Smakförstärkande pulver Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Sockerfritt chokladkex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Speltbröd på surdeg Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
surdegs speltbrödskiva Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
torkad björnbär Lågt GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
torkade päron Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
tranbärssås på burk Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Vanlig choklad Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
vitlöksris Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltitolsötningsmedel Lågt GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Havre- och linfröskorpa med minimal sötning Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Plommon- och pumpafröbar Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
12-gryns toast Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-grynsbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
All-bran flingor Lågt GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
ångad riskaka Högt GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
bananpaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
brödknödel Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
brun rostad rulle Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Chiamjölsbröd Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
crumpet Medelhögt GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dadlar och valnötsmix Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Dinkel- och rågwrap Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
fullkornsfralla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölskorpa Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
fullkornspretzel Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsråg Lågt GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Glutenfritt frö- och havreknäcke Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Grahamka-bröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
havreplattbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
het honungspizzabit Högt GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Högproteinfusilli Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
jasminris Högt GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
jordnötskross Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
kaki-paj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Kikärtsmjöl Lågt GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
kikärtspasta skal Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Krispigt bröd av linsmjöl Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Lime elektrolyt brustablett Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Mangofyllning Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
mjuk tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
morotspulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Nakd-bar Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
pannkakssmet Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
pistagefyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
potatismacka Högt GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteinkakor choklad-banan Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Ranchkrydda Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Söta bollar med dadlar, nötter och kokosflingor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Tomatkrydda Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
tomatpulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Torkad frukt laddu Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
tortilla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Vallmofröfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Valnötsbulle Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
stålskurna havre och chiafrön Lågt GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-dadlar Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akaciahonung Lågt GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
aprikosläder Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
balanserat bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Dinkelpizzadeg Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Friterad mogen matbanan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
fruktfyllning Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
fullkorn rågkorn Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
fullkornsflatbröd (roti/chapati) Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornshavrekex (låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkornsroti Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsvarmkorvsbröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
havrebröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Johannesbrödchips (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
kanderad banan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klassisk barbecuesås Högt GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
korn gryn Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Lantbröd Medelhögt GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Neapolitansk pizza Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
okonomiyakisås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
pärlcouscous Högt GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Pepparkakskryddblandning Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
pepperonipizzabit Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Potatisleenden Högt GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Pulveriserade torkade grönsaker (morot, selleri, tomat, utan tillsatt salt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Rågbröd med tranbär Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
surdegsbröds-skål Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
surdegsrostad bröd Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
teff Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempurasmet Högt GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
torkade morotsgranulat Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Fiber One original flingor Lågt GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
