Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
mandel-cranberryblandning Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
bakverksdeg Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
baljväxtkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Bondebröd Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
chokladbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo-våfflor Högt GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lågt GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Fullkorns müsli med nötter och frystorkade körsbär Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fullkornslinguine Lågt GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
grönsakschips (minimalt bearbetade) Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
havre, kakaosnack med honung/dadel Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
högfiber mjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Kauai-sås Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Majsbröd med pumpa- och solrosfrön Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
mango-papayasprej Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Mungbönmjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
No-bake havre, dadel och citronbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
persikochutney Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
protein pizzakex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ramen kryddpåse Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
shortbreadkakor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
spenattortilla Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
surdegsrulle Lågt GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
tranbärsrelish Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
dadel- och nötbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
tranbär valnöt salladstopping Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
surdegsbröd Lågt GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (rostad grön vete) Lågt GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Äpple-ingefärssmak Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
dadel- och nötpasta (minimal sötning) Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Dadlar fyllda med naturligt jordnötssmör Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
deg för dumplings Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
farro (emmervete) Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Friterad matbanan Högt GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
frystorkade bärsmulor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
fullkornspitabrod Medelhögt GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Guaranaextrakt Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
gyozadeg Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
hoisinsås Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
kettle chips Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kryddblandning Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo bakmjölblandning Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Pittu Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
pralin Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
rostade dadelkärnor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Sesamladdoo Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Smakbas Högt GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Surdegs Pizzabotten Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
sushiris Högt GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
torkad lakritsrot Lågt GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
torkad lök Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
tryffelfyllning Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
ananasextrakt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Äppelsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbärsextrakt Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Blandat bröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Deg till dumplings Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
dipp sås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ekologiska müsli spannmål Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkorn durumvete pasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Fullkorns fusilli Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkornspasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Glutenfri pannkaka Högt GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Glutenfritt fullkornspitabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havre-nötbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havremjöl Lågt GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
jordgubbfyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kakor utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Kokosbitar Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Kryddblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
lasagneplattor Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
lingonberrysås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Majs- och solrosbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
maraschino-körsbär Högt GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadeg Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
multigrain knäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Näringsblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Potatissnackchips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Proteinpannkaksmix Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Sädesslagswrap Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
speltmjölspaj med sylt Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
surdegsmuffin Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
våffelfrites Högt GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Vilda bär Lågt GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rågknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonark Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lågt GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
fullkornskrispbröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
