Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
kikärtsplattbröd (socca) Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kinesisk örtblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 Kinesiskt grillat fläsk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 kokosmjölsvåffla Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 kokt korn Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
kokta navybönor utan tillsatt socker eller salt Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 kokta vita bönor Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Koreanskt chilipulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Korn och kikärter (kokta, blandade) Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 kornrisotto Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
krämig kikärts- och kokosspread med kryddor Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kyckling schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kycklingtenders Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 lasagne bolognese Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lax- och spenatkroketter Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
lichi fruktpuré Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Lillet Blanc Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Louisiana rub-krydda Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
lychee Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
majs och svarta bönor salsa Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
mandelmjölskex Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 mangodryck Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
mangosorbet Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mexikansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
miso Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 morots- och potatisblandning Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 morotsbiff Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 Mountain Dew Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 muscatdruvor Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
navybönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nopaltortillas Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omelett på fullkornsmjöl Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Paprykarz szczeciński Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Pâté en croûte Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
pepparrotssås Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pepparstuvning Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot Grigio Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Potatis och spetsgurka curry Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 potatis- och blomkålspuré Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
pulveriserad purjolök Lågt GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 Purjolökspaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Quinoa med kikärtor och grönsaker Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
reducerad natrium misopasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
reishi svamppulver Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 renby-snack Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 resistent stärkelse Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
risdryck Högt GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 risgrynsgröt Högt GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
risskal Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
röda pepparflingor Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
sesam ingefärssås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the Beach-cocktail Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach-cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitakesvampkrydda Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 smoothiebas Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
sojakebab Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojamjöl Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Soppnudlar Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 sötsur fisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Spansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 stekt pumpa Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 SunnyD Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
svart vinbärssylt Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 svartögonbönor Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 svartvinbärsdryck Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-musslor Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
texturerad soja Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu-påse Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tonfiskpaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Torkad chili (krossad) Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chiles de árbol Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade krossade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Traditionell mole-sås (osötad kakao, chili, nötter, utan socker) Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablett Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropiska frukter Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Ugnsrostad kålrot med olivolja och örter Högt GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Vegetarisk linser och plommonlimpa Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Vetegroddar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Vita bönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Vitlökspuré Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec bredbar med soltorkade tomater och tranbär Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Wokad okra och potatis Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 Wood apple-fruktkött Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Zaatar kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Havregrynsgröt med körsbär och chiafrön Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser Lågt GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
