risgrynsgröt
GI 78 · HögtGL 8 / 100 g4/10
Högt GI
78 GI
GL 8 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- lättsmält
- högt glykemiskt index
risgrynsgröt har ett glykemiskt index på 78 (Högt).
Uppdaterad 9 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
risgrynsgröt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
45
Kalorier
10.2 g
Kolhydrater
0.9 g
Protein
0.1 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 10.2 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.06 g |
| Olöslig | 0.14 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
45%
Måttlig
Varför detta betyg?
- lättsmält
- låg fetthalt
- högt glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för risgrynsgröt?
risgrynsgröt har ett glykemiskt index på 78 (Högt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är risgrynsgröt bra för personer med insulinresistens?
risgrynsgröt har ett högt glykemiskt index (78). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar risgrynsgröt blodsockret?
risgrynsgröt har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se risgrynsgröt i Logi-appen, med din portion.
