risdumpling
Medelhögt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- genomsnittlig glykemisk belastning
risdumpling har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Tofuhud ger en liknande konsistens och en smakrik bas för fyllningar samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 15 till 1.
Torkat tofuskinn - Förvällda blad av salladskål eller savoykålGL 1 per 100 g Kålblad erbjuder ett mättande, lågglykemiskt hölje för fyllningar som ersätter degomslag av ris med högt GI.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
risdumpling är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 108 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- låg natriumhalt
- genomsnittlig glykemisk belastning
- mycket låg fiberhalt
- lågt proteininnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för risdumpling?
risdumpling har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är risdumpling bra för personer med insulinresistens?
risdumpling har ett medelhögt glykemiskt index (61). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Torkat tofuskinn.
Hur påverkar risdumpling blodsockret?
risdumpling har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se risdumpling i Logi-appen, med din portion.
