risrätt
Medelhögt GI
GL 13.1 per 100 g
- Ger kolhydrater för energi tillsammans med lite grönsaker och fibrer
- Måttlig glykemisk belastning från raffinerat ris
risrätt har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt).
Uppdaterad 11 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
risrätt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 22.5 g |
| Socker (totalt) | 2.4 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tillsatt | 0.8 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 4.8 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger kolhydrater för energi tillsammans med lite grönsaker och fibrer
- Måttlig fetthalt, främst omättat fett
- Lägre sockerhalt än sötade bekvämlighetslivsmedel
- Måttlig glykemisk belastning från raffinerat ris
- Troligen högt natriuminnehåll för en färdigrätt
- Begränsat protein- och fiberinnehåll per 100 g
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för risrätt?
risrätt har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 13.1 per 100 g.
Är risrätt bra för personer med insulinresistens?
risrätt har ett måttligt glykemiskt index (58). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar risrätt blodsockret?
risrätt har en glykemisk belastning på 13.1 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se risrätt i Logi-appen, med din portion.
