Ris och kidneybönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Ris och kidneybönor har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 14 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas Ris och kidneybönor över genomsnittet i glykemiskt index.
Ris och kidneybönor är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Bra fiberinnehåll
- ✓ Växtbaserat protein
- ✓ Lågt mättat fett
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Låg mikronäringstäthet
- ✗ Inte lämplig för lågkolhydratdieter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 25g |
| Socker (totalt) | 0.3g |
| Naturligt | 0.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 3.5g |
| Löslig | 1.1g |
| Olöslig | 2.4g |
| Protein | 4.5g |
| Fett | 0.7g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.5g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ris och kidneybönor?
Ris och kidneybönor har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 14 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Ris och kidneybönor bra för personer med insulinresistens?
Ris och kidneybönor har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Ris och kidneybönor blodsockret?
Ris och kidneybönor har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →