Ris papper
Medelhögt GI
GL 52 per 100 g
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning (52)
Ris papper har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g De är i princip kolhydratfria och rika på fibrer och mikronäringsämnen, vilket ger en mycket lägre glykemisk påverkan.
Collard greens - GL 1 per 100 g Dessa ger en smakrik upplevelse med nästan noll påverkan på blodsockernivåerna jämfört med risstärkelse.
torkade sjögräsark (nori) - GL 1 per 100 g Jicama är rik på prebiotiska fibrer och har ett mycket lågt glykemiskt index, vilket gör det till ett utmärkt blodsockervänligt alternativ.
rå selleri
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ris papper är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Minimal bearbetningsnivå
- Inget tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (52)
- Bas av raffinerad stärkelse
- Minimalt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ris papper?
Ris papper har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 52 per 100 g.
Är Ris papper bra för personer med insulinresistens?
Ris papper har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Collard greens.
Hur påverkar Ris papper blodsockret?
Ris papper har en glykemisk belastning på 52 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ris papper i Logi-appen, med din portion.
