risnudlar
Medelhögt GI
GL 26.4 per kopp (176 g) · GL 15 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
risnudlar har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En kopp (176 g) ger en glykemisk belastning på 26.4.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168914 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (6 mot 15) och ett högre proteininnehåll, vilket leder till en mycket långsammare blodsockerrespons.
Edamamepasta - GL 5.4 per 100 g Svartbönspasta ger en mycket lägre glykemisk belastning (5 mot 15) och mer fibrer, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med risnudlar.
svartbönpasta - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GB 0,5 mot 15) som drastiskt minskar måltidens totala kolhydratpåverkan.
spiraliserad zucchini
Former av risnudlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
risnudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 176 g | 26.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 108 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Minimal bearbetning
- Inget tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med risnudlar
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för risnudlar?
risnudlar har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En kopp (176 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är risnudlar bra för personer med insulinresistens?
risnudlar har ett medelhögt glykemiskt index (61). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Edamamepasta.
Vilken form av risnudlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av risnudlar i denna databas har kokta risnudlar lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se risnudlar i Logi-appen, med din portion.
