Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Medjooldadlar Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mild sås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mosade cannellinibönor med rosmarin och citronsaft Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Mountain House Beef Stew (förpackad) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
multi-fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin-tablett Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Omogen jackfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Panerad kalkon Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Panerad stekt fläskkotlett Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papayajuice Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Päron alkoholfri cider Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 päronsoppa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 plommonjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteibröd Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein low carb bagel halva Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
pulveriserad grönkål Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pumpagratäng Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puré på rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Puréad hel frukt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 quiche med zucchini och korv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
reducerat natrium kikärtsmisos Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
refried svarta bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Riven pepparrot Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Röd fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
röda kidneybönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rödbetsjuice (färgämne) Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rödbetssallad med majonnäs och jordnötter Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 rosévins-slushie Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 sangria Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
sataysås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 skum Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 snowball-melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
sockeralkoholer Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 Sojagrit Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
soltorkad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 soltorkade tomater i olja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
söt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 sötpotatissoppa Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
spansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 stekt vitlök Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Superfoods gröna blandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 surkörsbärsdryck Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Svamp-extraktblandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Svarta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Svartböns- och zucchinibiff Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
svartvinbärsjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
svartvinbärspudding med tapioka och stevia Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapasassortiment Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Tarhonyasoppa Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila cocktail Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 torkad bläckfisk Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 torkade baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
torkade röda bönor, kokta, utan tillsatt natrium Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
torkade spenatflingor Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
torkat spenatpulver Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Tre bönblandning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ugnsbakad pumpa Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 ugnsrostad pumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 ungt vin Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Urad dal Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
växtbaserade köttbullar (linser) Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserade smulor (svarta bönor) Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Växtbaserat mjölkpulver substitut Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 vegansk chili con carne Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk krispig proteinpålägg Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk vanilj tofu dessert Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegansk worcestershiresås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Veganskt proteinpulver chokladbrownie Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vit bön- och svampspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vit bönröra Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestershiresås med låg natriumhalt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zucchiniplättar Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 zucchiring Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
gröna linser Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kaffebönor Lågt GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc-päron Lågt GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
mandelpasta Lågt GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Blandade torkade eller färska örter Lågt GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
torkad dill Lågt GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Fast osaltad tofu Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Rödbeta med lök Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rostad linslimpa Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lågt GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
konserverad majs Lågt GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
linser Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 frysta blåbär Lågt GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
