Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bönsallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bönstuvning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 broccolifritters Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Brun bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
bryggerijjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
cannellinibönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 chilikikärtsallad Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chilirelish Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Citrussoda Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Cowboy caviar Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Currypasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal-linser Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 dessertvin Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 Dipp på röda linser och rostad röd paprika Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
drakfruktsjuice Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamamepasta Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Färska körsbär med osötade rostade kokosflingor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
färska rispappersrullar med råa grönsaker och magert protein Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Fermenterade bruna bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
friterade linser Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
frön Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
fruktkompott Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
fruktsallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita ren fruktdryck Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
fryst drakfrukt Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 frysta bondbönor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 fylld pumpa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Gäddbullar Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Gråbo (torkad) Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
granatäppelkärnor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatäpple Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groddade kikärtor Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
grön melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
grön papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 grönsaks- och äggnudelsoppa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Grönsakskurma Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Grönsakspaj Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Grönsakspaj, bit Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
gul beta Medelhögt GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 Hallonmousse Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Hawaiian Punch grönt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Hemgjord kalkon- och sötpotatishash Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hemgjord lemonad Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Hominy på burk Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
honungsmelon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 inlagd kalebass Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
inlagd pumpa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Japansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
jättebönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Jordgubb- och chiafrösås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
jordgubbssallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Jordnötssås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kåldolme med kött och ris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 kalebass Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Kalorisnål sylt Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kålrotsstrips Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Kaneltillskott Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 kidneybönor på burk Lågt GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikärter kokta i hemlagad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikärtsspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelé Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 kokt butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Kokt daal Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt plommon Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kokta ärtkross Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta blandade baljväxter Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta bönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 kokta bruna linser Lågt GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
kokta linser i tomatbaserad sås (köttsubstitut) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
konserverad chili Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konserverade svartögonbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
körsbärssylt med chiafrön Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 köttdumpling Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 kyckling- och spenatbiff Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Lakritsgodis sötat med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 leverklimp Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
limabönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-citron fruktdryck Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
linfröolja Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Lins-pasta med ångkokt broccoli och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserat växtprotein Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsdipp Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksspett Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotusrot Lågt GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kycklingbröst wokat med blandade grönsaker och serverat med fullkornsris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 måltidsersättning Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mangokyckling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
