Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
gul ris al dente Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gulaschkryddmix Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- och linfröpita Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hemlagade havre- och nötkakor (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Honung stevia Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeñokrydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kål- och svampknyten Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Khinkali med kött Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
klibbris Högt GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
kokt matbanan Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Köttfylld börek Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
köttpaj Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kryddig lax inari Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
low GI-toast Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
majsbrödsfyllning Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Proteinbar Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
mjölroux Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Nöt- och kakaobaton Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
nöt- och plommonbar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Parma ruccola pizzabit Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (ryska dumplings) Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein havre banan bar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
protein toast Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Rostad cikoriarotsextrakt Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Santa Fe ris- och bönmix Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
sockrade valnötter Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Sparrisrulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
svart vinbärsgelé Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
svart vitlökspulver Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Tiger-rulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
torkade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
urkärnade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
vegetarisk pizzabit Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Havre- och banankaka Lågt GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% fullkorns- och fröbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzukibönsproteinpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
änglahårspasta Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
brödpinnar av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Degplatta för dumplings gjord med havrefiber och fullkornshavremjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
delade gula linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fiberikt kli-bröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
friterad lök Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligosackarider Lågt GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fruktos Lågt GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Frystorkat hallonpulver Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fullkornsbananbröd utan socker Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Fullkornsvåffla med hummus Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
havrerullsandwich med skinka och ost Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Havtornspulver Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hel råg Lågt GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk kikärtshummus Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokosfriterade jordnötsnudlar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Korvbröd (dinkelmjöl) Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Lata dumplings med spelt Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Lätt hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
majsfyllning Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
mexikanskt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
osvavlade torkade plommon Lågt GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
potatis klyftor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Potatiskotlett Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
potatiskroketter Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
proteinbulle Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
proteinchips ranchsmak Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Proteinrik spannmålspasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Ris med majs Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rispilaff med majs och örter Högt GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Rissmet Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rostad sojabönsmjöl Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Rostade potatisar Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Schlesiska vetedumplings Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
soja-ingefärsglasyr Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
spenatpizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Surdegsbröd med linfrö och pumpafrön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Torkade delade ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Torkade vita bönor Lågt GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Ugnsbakad samosa Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
malda linser Lågt GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
korianderfrön Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambarpulver Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
vetekli Lågt GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rågbröd (pumpernickel-stil) Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
äggfrukt Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
ångad vitt ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Böngroddar veteflatbröd Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Brödfyllning Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
citronris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
deg till dumplings Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
delade duvärtor Lågt GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Dinkel- och linfröbulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
dosa-smet Högt GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Ekologiskt fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fire man likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
