Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
ролна Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Семолина од пшенице Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
тигар багет Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Bečki hleb Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Challah hleb Visok GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah hleb Visok GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 ficelle Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 lahmacun flatbread Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Mlečna kifla Visok GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina testenina Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 pečeni rezanci Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 rustični baget Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 speltino brašno tip 1050 Srednji GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Tagliatelle Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Tanke nudle (suve, na bazi pšenice) Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
звездице Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
квиноа вафли Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
мали тестенини Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Паста звездице Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
печени траки од целог зрна тортиље Srednji GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
попкорн зрна Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Талијателе Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Тарт тесто Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
турски хлеб Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
хавајски ролат Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
цимет хлеб Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
црвени пиринач Srednji GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 bezglutenska zemička za hot dog Visok GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Celozrnene fitness žitarice Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 Farofa Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 mrvice hrskavog hleba Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Raženi krutoni Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 špaldini krekeri Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
tef brašno Srednji GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
tortilja čips od plavog kukuruza Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 Weetabix za snižavanje holesterola Srednji GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 zapečene rolnice sa sirom i spanaćem Visok GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 
димљени паприка кукурузни крутони Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Домаћа кора за пицу Visok GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 
Мултигрејн чипс са парадајзом и босиљком Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
орзо пиринач Srednji GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
пита кора од пшенице Visok GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
ржени крекер Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
спелтно брашно тип 630 Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
тесто за штрудлу Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
целозрна смеђа пиринчана житарица са минималном прерадом Srednji GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
целозрне житарице у јастучићима Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Цео зрневни тост са сусамом и чиа семенкама Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
чешњак крутони Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
тамни ражани крекер Srednji GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Сирова зрна за кокице Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
попкорн без уља Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 instant ramen čaša Visok GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 mochi testo Visok GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 pečene kokice Visok GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Speltino brašno za kolače Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 Testenina školjkice Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
бајат ролат Visok GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 
брзи овас Srednji GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 
Житарице Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Трофи тестенина Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Orzo Srednji GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Visok GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 pečene rezance Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
вермичели Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Инстант рамен резанци Visok GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 кукурузна тортиља Srednji GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Традиционални француски хлеб Visok GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
басмати пиринач Srednji GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 brusket čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Himalajski pirinač Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Hrskave nudle za salatu Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Incaparina Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Krekere sa puterom Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen rezanci (proso i smeđi pirinač) Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 slani tortilja čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 sušeni basmati pirinač Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Suvi rezanci Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Testo za punjene džepiće Visok GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc krekeri Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 žitarice od celog pšeničnog zrna Srednji GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 žitarice od više vrsta žitarica Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
авокадо уље тортиља чипс Visok GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Витки пшенични кекс Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Инстант овсена каша Visok GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Малсука кора Visok GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Милтонс крекери Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Печено зрно Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
пшеничне пахуљице Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
пшеничне пахуљице Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Пшенични вермичели Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Рижине колачиће са природним путером од орашастих плодова и циметом Visok GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
султана брашно житарице Srednji GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
тортиља траке Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
тортиља чипс Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 sladno pšenično brašno Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
амарант пахуљице Visok GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Вит-бикс житарице Srednji GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
ризни вермичели Srednji GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Riceberry pirinač Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
