žitarice od celog pšeničnog zrna
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren glikemijski indeks
žitarice od celog pšeničnog zrna ima glikemijski indeks 67 (Umeren).
Ažurirano 30. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
žitarice od celog pšeničnog zrna je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 67 g |
| Шећери (укупно) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12 g |
| Растворљива | 3.5 g |
| Нерастворљива | 8.5 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Malo dodatih šećera
- Cele žitarice
- Umeren glikemijski indeks
- Prerađene žitarice
- Malo vitamina rastvorljivih u mastima
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс žitarice od celog pšeničnog zrna?
žitarice od celog pšeničnog zrna ima glikemijski indeks 67 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Да ли је žitarice od celog pšeničnog zrna погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
žitarice od celog pšeničnog zrna ima srednji glikemijski indeks (67). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима.
Kako žitarice od celog pšeničnog zrna утиче на шећер у крви?
žitarice od celog pšeničnog zrna има гликемијско оптерећење 45 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri žitarice od celog pšeničnog zrna u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
