Himalajski pirinač
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
Himalajski pirinač ima glikemijski indeks 58 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol umesto pirinča nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 45 na 1), što ga čini najefikasnijim izborom za stabilnost šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 12.6 na 100 g Sočivo pruža znatno niže glikemijsko opterećenje (7 u odnosu na 45) i dodaje vlakna i proteine koji usporavaju apsorpciju glukoze.
лећа - GL 20 na 100 g Ječam ima mnogo niže glikemijsko opterećenje (20 u odnosu na 45) i pruža zasitniju teksturu sličnu pirinču, a pritom je pogodniji za nivo šećera u krvi.
перла јечам - GL 22 na 100 g Bulgur je alternativa žitaricama bogata vlaknima koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovine u poređenju sa himalajskim pirinčem.
целозрни пшенични производ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Himalajski pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 78 g |
| Шећери (укупно) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Umeren sadržaj proteina za žitaricu
- Sadrži dijetetska vlakna
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Niska gustina mikronutrijenata
- Nije pogodno za dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Himalajski pirinač?
Himalajski pirinač ima glikemijski indeks 58 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Да ли је Himalajski pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Himalajski pirinač ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako Himalajski pirinač утиче на шећер у крви?
Himalajski pirinač има гликемијско оптерећење 45 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Himalajski pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
