durum somun
Visok GI
GL 41 na 100 g
- Izvor složenih ugljenih hidrata
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
durum somun ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 25. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sa glikemijskim indeksom 15 i glikemijskim opterećenjem 1, ovo pruža mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi u poređenju sa durum somunom visokog glikemijskog indeksa.
бадемово брашно роти - GL 2.7 na 100 g Ova zamena nudi značajno manji glikemijski uticaj (GI 10, GO 2.7) uz zadržavanje slične teksture i profila upotrebe kao kod somuna.
лепиња од ланеног семена - GL 1 na 100 g Korišćenje lisnatog zelenog povrća kao omota je odličan način da drastično smanjite glikemijsko opterećenje (GO 1) vašeg obroka u poređenju sa tradicionalnim somunima na bazi žitarica.
велики листасти зелени (романа или кељ) - GL 4.2 na 100 g Ovo je odlična alternativa sa niskim glikemijskim indeksom (GI 35, GO 4.2) koja dobro funkcioniše za umotavanje i značajno smanjuje skok glukoze u poređenju sa durum pšenicom.
кокосова тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
durum somun je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 55 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor složenih ugljenih hidrata
- Sadrži nešto proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Umeren nivo obrade
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс durum somun?
durum somun ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 41 na 100 g.
Да ли је durum somun погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
durum somun ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Kako durum somun утиче на шећер у крви?
durum somun има гликемијско оптерећење 41 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri durum somun u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
